چطور از آفتاب در امان بمانیم؟ چقدر کرم ضدآفتاب باید بزنیم؟
تاریخ انتشار: ۲۸ تیر ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۴۵۵۶۳۳
آفتاب‌‌نیوز :
وقتی هوا در تابستان گرم می‌شود، سفر‌های تابستانی، بازی و تفریح زیر آفتاب و شنا کارهایی هستند که معمولاً انجام می‌دهیم.
اما وقتی شدت گرما به مرحله غیر قابل تحمل می‌رسد چه؟ آیا مراقب پوست خودتان هستید؟ از کرم‌های ضد آفتاب استفاده می‌کنید؟
آیا وقتی زیر نور آفتاب هستید، در امان هستید؟ پژوهشگران معتقدند که بیشتر ما چگونگی استفاده از کرم‌های ضدآفتاب را نمی‌دانیم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
چرا لازم است تا از کرم ضدآفتاب استفاده کنیم؟
خورشید برای جهان ما فایده‌های زیادی دارد، بدون وجود خورشید ما هم نبودیم. خورشید غذای گیاهان را می‌سازد، ما را گرم می‌کند، راه ما را روشن می‌کند و میلیون‌ها دلیل دیگر وجود دارد که مفید است. فقط اشکال کار اینجاست که همیشه برای پوست ما مفید نیست.
پوست بدن ما یکی از مهم‌ترین اعضای بدن ماست، بله، پوست یکی از اعضای بدن است.
نور آفتاب ویتامینی به نام ویتامین د می‌سازد که برای سلامت استخوان‌های ما بسیار مفید است. اما وقتی پوست نور زیاد و شدید خورشید را جذب کند، خطرناک است و صدمه‌های جبران‌ناپذیری می‌زند.
کسانی که زمان‌های طولانی در معرض آفتاب قرار گرفته‌اند دچار آفتاب‌سوختگی‌های دردناکی شده‌اند و حتی ممکن است دچار عوارض شدید‌تر و خطرناک‌تری هم شوند. به همین دلیل است که باید از ضدآفتاب استفاده کنیم.
چقدر کرم ضدآفتاب باید بزنیم؟
هر چقدر هم کرم ضد آفتاب بزنید، کم است. بعضی از پژوهشگران می‌گویند ما هیچوقت به اندازه کافی ضدآفتاب نمی‌زنیم.
در پژوهشی که در دانشگاه کینگز کالج لندن انجام شد، به بررسی آسیب دی‌ان‌ای ۱۶ فرد با پوست روشن که مقدار‌های گوناگونی کرم ضدآفتاب استفاده کرده بودند، پرداختند.
این تحقیق نشان داد که کسانی که مطابق دستور روی محصول، کرم ضدآفتاب مصرف کردند، بیشتر محافظت شده‌اند.
کسانی که کمتر از دستور مصرف کردند، دچار صدمهٔ بیشتر ناشی ازپرتو فرا بنفش شدند.
آنتونی یونگ، پژوهشگر می‌گوید: "بسیاری از افراد کرم ضدآفتاب را به میزان پیشنهادی استفاده نمی‌کنند، از این رو بهتر این است که از اس‌پی‌اف یا عیار حفاظتی بالاتر ضد آفتاب استفاده کنیم".
آیا با اینکه پوستم تیره است، باز هم به کرم ضدآفتاب احتیاج دارم؟
بدون تردید. پوست شما هر رنگی که باشد نیاز به کرم ضدآفتاب دارید. پوست‌های تیره نسبت به پوست‌های روشن مقدار بیشتری رنگدانه به نام ملانین دارند. بعضی افراد فکر می‌کنند داشتن ملانین بیشتر به معنای مقاومت بیشتر پوست در برابر آفتاب است. هر چند پوست‌های تیره ممکن است کمی بیشتر از پوست‌های روشن از پرتو آفتاب در امان بمانند، اما درست مثل پوست‌های روشن دچار آفتاب‌سوختگی می‌شوند. پس هر رنگ پوستی که دارید، حتماً کرم ضدآفتاب بزنید.
چه نوع کرم ضد‌آفتابی استفاده کنیم؟
این پرسش خیلی خیلی مهمی است. مهم این است که حتماً در مورد آن بدانیم. بعضی‌ها وقتی این همه حروف و اعداد را روی بسته‌بندی‌های ضد‌آفتاب‌ها را می‌بینند، گیج می‌شوند، مهم این است که بدانید هر کدام از آنها چه معنایی دارند.
در اینجا تک‌تک چیز‌هایی که ممکن است روی محصول ضدآفتاب ببینید را برای‌تان نام می‌بریم:
اس‌پی‌اف یا عیار حفاظتی آفتاب
اس‌پی‌اف یا عیار حفاظتی آفتاب نشان می‌دهد که چه مدت آن محصول از شما در برابر آفتاب محافظت می‌کند.
هرچه عدد کوچک‌تر باشد محافظت کمتری از پوست در طول زمان می‌کند، هرچه عدد بزرگ‌تر باشد از پوست بیشتر محافظت می‌کند اما به هر حال نیاز به این هست که مرتب تجدید شود و مقدار بیشتری بزنید.
در یک روز ابری، اغلب اس‌پی‌اف ۱۵ پیشنهاد می‌شود.
در روزهای آفتابی و گرم، اس‌پی‌اف ۳۰ و بیشتر پیشنهاد می‌شود حتی در بریتانیا که ساکنانش کمتر روی آفتاب را می‌بینند.
اس‌پی‌اف کمتر از ۱۵ بی‌فایده است و به ندرت استفاده از آن توصیه می‌شود.
محافظت در برابر پرتو فرا‌بنفش
پرتو فرا‌بنفش یکی از پرتو‌های خورشید است که باعث آسیب پوست بدن انسان می‌شود. دو نوع پرتو فرا‌بنفش وجود دارد، پرتو فرا‌بنفش آ و پرتو فرا‌بنفش ب.
پرتو فرا‌بنفش آ می‌تواند از لایه‌های پوست عبور کند و به سلول‌ها صدمه بزند. این پرتو باعث پیری پوست و تیرگی آن می‌شود.
پرتو فرا‌بنفش ب، پرتویی است که پوست را می‌سوزاند، این پرتو ممکن است بیماری‌های خطرناکی مثل سرطان هم ایجاد کند.
کرم ضدآفتاب، لباس راحت، کلاه و عینک آفتابی همه راه‌های بسیار عالی برای محافظت شما در برابر پرتو‌های فرا‌بنفش خورشید هستند.
روی محصول ضد آفتاب به عبارت "طیف گسترده" هم توجه کنید.
بعضی ضد‌آفتاب‌ها فقط در برابر پرتو فرا‌بنفش آ یا فقط در برابر پرتو‌فرا‌بنفش ب از پوست محافظت می‌کنند، اما وقتی عبارت "طیف گسترده" روی محصولی باشد از هر دو نوع پرتو در امان هستید.
رتبه‌بندی ستاره‌ای
تعداد ستاره‌های روی محصول کرم ضدآفتاب به شما نشان می‌دهد که تا چه اندازه در برابر پرتو فرا‌بنفش آ مقاوم است و از پوست محافظت می‌کند.
چهار ستاره کمترین میزان محافظتی است که پیشنهاد می‌شود.
مواد تشکیل‌دهندهٔ ضد‌آفتاب‌های شیمیایی طوری ساخته شده است که پرتو فرا‌بنفش خورشید را جذب کند و پیش از آنکه بتوانند به پوست صدمه‌ای بزنند، آنها را بازمی‌تاباند.
مواد تشکیل‌دهندهٔ ضد‌آفتاب‌های مینرال مانعی روی پوست در برابر پرتو فرا‌بنفش ایجاد می‌کند و آن را بازمی‌تاباند در این ضد‌آفتاب‌ها از ترکیباتی مثل اکسید روی و دی‌اکسید تیتانیوم استفاده می‌شود.
در فروشگاه‌ها و داروخانه‌ها بیشتر ضد‌آفتاب‌های شیمیایی می‌بینید، از این نوع ضد‌آفتاب‌ها بیشتر استقبال می‌شود چون مردم از اینکه این نوع ضدآفتاب به راحتی جذب پوست می‌شود، خوش‌شان می‌آید. حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه طول می‌کشد تا تأثیر آن شروع شود.
ضد‌آفتاب‌های مینرال روی پوست به صورت لایهٔ سفیدی می‌ماند. استفاده از آنها خیلی آسان نیست، اما کمتر به پوست آسیب می‌زنند و بلافاصله پس از استفاده اثر می‌کنند.
از چه راه‌های دیگری می‌توانم از آفتاب در امان باشم؟
ضد‌آفتاب‌ها از پوست شما محافظت می‌کنند اما یادتان نرود که باید آنها را مرتب روی پوست خود تجدید کنید و هر دو ساعت یک بار دوباره بزنید تا مطمئن باشید که اثر خواهند کرد.
و خیلی کارهای دیگر هم هست که برای درامان بودن از پرتو‌های خورشید می‌توانید انجام دهید.
حتماً عینک و کلاه یا سر‌بندی داشته باشید که چشم‌ها و سرتان را از تابش آفتاب محفوظ نگه دارد
لباس‌های راحت وآستین‌بلند بپوشید تا هم خنک بمانید و هم از پرتو‌های خورشید محافظت شوید
بین ساعت ۱۲ ظهر تا ۳ بعداز‌ظهر از قرار گرفتن در آفتاب پرهیز کنید. این زمان داغ‌ترین زمان تابش آفتاب است
مقدار زیادی آب بنوشید و میان‌‌وعده‌هایی بخورید تا انرژی بدن‌تان تأمین شود
وقتی خیلی گرم‌تان شد، سایه‌ای پیدا کنید و کمی استراحت کنید
منبع: بی بی سیمنبع: آفتاب
کلیدواژه: تابستان آفتاب گرما کرم های ضد آفتاب نور آفتاب پوست بدن آفتاب سوختگی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۴۵۵۶۳۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ابری آسمان و گریه بی‌امان، مشهدالرضا در سوگ صادق آل محمد (ص)
امام صادق(ع) در هفدهم ربیع الاول سال ۸۳ هجری قمری در مدینه منوره چشم به جهان گشود و پس از شهادت پدرشان امام باقر(ع)، در ۳۱ سالگی به امامت رسید. دوران امامت آن حضرت با اواخر حکومت بنی‌امیه و اوایل حکومت بنی‌عباس مصادف بود.
جامعه اسلامی در زمان آن حضرت از نظر سیاسی و اجتماعی با فراز و نشیب‌ها و تحولات مهمی روبه رو بود. امام صادق (ع) از اوضاع آشفته دستگاه خلافت اموی استفاده کرده و برنامه اصلاحی و نهضت فرهنگی خود را آغاز کرد و با توجه به فرصت مناسب سیاسی و نیاز شدید جامعه، نهضت علمی و فرهنگی پدرش را پی گرفت و حوزه وسیع علمی و دانشگاه بزرگی به وجود آورد و در رشته‌های مختلف علمی، شاگردان بزرگی تربیت کرد.
سرانجام در سال ۱۴۸ هجری قمری منصور دوانیقی، خلیفه اموی به وسیله انگوری که به زهرآلوده کرده بود، امام صادق (ع) را مسموم کرده و در ۶۵ سالگی به شهادت رساند. پیکر پاک امام صادق (ع) در قبرستان بقیع کنار قبر پدرش امام محمدباقر (ع) به خاک سپرده شد.
امروز به مناسبت شهادت این امام همام، اجتماع بزرگ صادقیون برگزار می شود که ساعت ۹ صبح از محل میدان شهدا به سمت حرم مطهر رضوی حرکت خواهد کرد و در پایان مراسم به مناسبت ظهر شهادت امام صادق(ع) نماینده ولی فقیه در خراسان رضوی در حرم مطهر رضوی سخنرانی خواهد کرد.
همزمان با سالروز شهادت امام صادق (ع)، گنبد و ضریح حرم مطهر امام رضا (ع) نیز سیاهپوش شده و پرچم گنبد و پوش ضریح به رنگ سیاه درآمد و کتیبه‌های مشکی رنگ حاوی عبارت‌هایی در سوگ شهادت آن حضرت در صحن‌های مختلف حرم نصب شد. در این راستا، کتیبه‌های مشکی رنگی با عباراتی مانند "یا صادق آل محمد (ص)"، در صحن‌های مختلف حرم مطهر نصب شده است.
معاون تبلیغات اسلامی حرم مطهر رضوی با اشاره به برنامه های حرم در سالروز شهادت امام ششم، گفت: در سالروز شهادت ششمین امام شیعیان حضرت امام جعفر صادق (ع)، حرم مطهر امام رضا (ع) غرق در ماتم و عزا شد. به همین مناسبت، آیین‌های عزاداری و سوگواری در این بارگاه ملکوتی با حضور خیل زائران و مجاوران برگزار می‌شود.
حجت الاسلام حسین شریعتی نژاد افزود: شب گذشته نیز حرم رضوی با محوریت رواق بزرگ امام خمینی(ره)، میزبان آیین شب شهادت امام صادق(ع) بود که بعد از اقامه نماز جماعت مغرب و عشا با قرائت زیارت امین‌الله و مرثیه‌سرایی احمد واعظی برگزار شد.
وی گفت: سخنرانی پیرامون شخصیت ششمین امام شیعیان توسط حجت‌الاسلام علی اوسطی، مرثیه‌سرایی و عزاداری با نوای ذاکران اهل بیت(ع)، از دیگر برنامه‌های شب شهادت آن حضرت بود.
معاون تبلیغات اسلامی حرم مطهر رضوی ادامه داد: همچنین در شامگاه شهادت امام جعفر صادق(ع) شاعران آیینی سید ابوالفضل مبارز، سیدرضا یعقوبی آل، علیرضا خاکساری و علی مقدم اشعار و مرثیه های خود را قرائت کردند.
وی اظهار کرد: امروز نیز ساعتی قبل از اذان ظهر به مناسبت سالروز شهادت امام صادق(ع) آیین مرثیه سرایی، شعرخوانی آیینی و سخنرانی با محوریت رواق امام خمینی(ره) برگزار خواهد شد.
حجت الاسلام شریعتی نژاد افزود: ویژه برنامه‌های شهادت امام صادق(ع) در شامگاه شهادت این امام بزرگوار نیز ادامه دارد و این مراسم بعد از اقامه نماز مغرب و عشا با قرائت زیارت امین‌الله با نوای احمد واعظی، شعرخوانی شاعر آیینی آقای علی زمانیان، سخنرانی آیت‌الله سیدعلیرضا صدر حسینی و عزاداری و مرثیه‌سرایی آقایان جعفر ملائکه و امیر عارف همراه خواهد بود.
باشگاه خبرنگاران جوان خراسان رضوی مشهد
حادثه تلخ برای جوان معلول ساروی که نخبه دانشگاه بود